グループレッスン
定員4名
(アンチエイジング陰ヨガは定員6名)
お一人お一人のその日の体調や心の状態をお伺いしてプログラミングを行います。
そのため毎回、レッスンの内容は変わります。
(アンチエイジング陰ヨガは定員6名)
お一人お一人のその日の体調や心の状態をお伺いしてプログラミングを行います。
そのため毎回、レッスンの内容は変わります。
☆☆マットピラティス☆☆ 産休中
＊内容＊筋膜リリース＋マットピラティス…75分
＊担当＊Chie
Studio NINOのマットピラティスは
呼吸法と骨盤のポジションを重要視しています。
定員4名の少人数制だからできること。
それは、お一人お一人の身体の状態や動き方の癖をしっかりと見ることができます。
一人として同じ身体の人はいません。
一人一人の今の状態を観察することで、どこにどのようにアプローチしていくのか？を瞬時にプログラミングしていきます。
そのため決まった動き流れを行うことなく一つずつ身体が感じられるようにヒアリングしながら丁寧に進めていきます。
初めての方も安心して受けていただけるクラスとなります。
経験者の方にとってはピラティスのエクササイズをより一層、深めることができるようにお伝えしていきます。
ピラティスは丁寧に確実に行うことで体幹が整い嬉しい効果が盛りだくさん！
・姿勢改善
・腰痛改善
・肩こり改善
・冷え性改善
・ダイエット効果あり
・体力アップ
・若返り効果あり
・メンタル強化
身体を整え体幹を強化することで
心の面も整いバランスよく整えていきます。
【ジョセフ・ピラティス氏の名言】
『背骨の年齢がその人の年齢だ』
『10回受けた後には違いがわかり 20回受けた後には違いを理解し 30回受けた後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう』
この回数のペースは、短ければ短いほど効果的です。
レッスンの際に毎回、お家でできる練習内容をお伝えしています。
5年後10年後のご自身のためにメンテナンスをしていきましょう♡
＊内容＊筋膜リリース＋マットピラティス…75分
＊担当＊Chie
Studio NINOのマットピラティスは
呼吸法と骨盤のポジションを重要視しています。
定員4名の少人数制だからできること。
それは、お一人お一人の身体の状態や動き方の癖をしっかりと見ることができます。
一人として同じ身体の人はいません。
一人一人の今の状態を観察することで、どこにどのようにアプローチしていくのか？を瞬時にプログラミングしていきます。
そのため決まった動き流れを行うことなく一つずつ身体が感じられるようにヒアリングしながら丁寧に進めていきます。
初めての方も安心して受けていただけるクラスとなります。
経験者の方にとってはピラティスのエクササイズをより一層、深めることができるようにお伝えしていきます。
ピラティスは丁寧に確実に行うことで体幹が整い嬉しい効果が盛りだくさん！
・姿勢改善
・腰痛改善
・肩こり改善
・冷え性改善
・ダイエット効果あり
・体力アップ
・若返り効果あり
・メンタル強化
身体を整え体幹を強化することで
心の面も整いバランスよく整えていきます。
【ジョセフ・ピラティス氏の名言】
『背骨の年齢がその人の年齢だ』
『10回受けた後には違いがわかり 20回受けた後には違いを理解し 30回受けた後にはまったく新しい身体を手に入れるでしょう』
この回数のペースは、短ければ短いほど効果的です。
レッスンの際に毎回、お家でできる練習内容をお伝えしています。
5年後10年後のご自身のためにメンテナンスをしていきましょう♡
☆☆マットピラティス☆☆
＊内容＊筋膜リリース＋マットピラティス…75分
＊担当＊ma-sa
リハビリとしても活用されている体幹強化エクササイズのピラティスを取り入れたクラス。
体幹=インナーマッスルを鍛えることで嬉しい効果が盛りだくさん！
・姿勢改善
・腰痛改善
・肩こり改善
・冷え性改善
・ダイエット効果あり
・体力アップ
・若返り効果あり
・メンタル強化
身体を整え体幹を強化することで
心の面も整いバランスよく整えていきます。
まずはピラティスで言われているneutralポジションを正しく取れるようにアプローチすることで強度の高いエクササイズも無理なく動ける身体を作り出していきます。
未経験の方も安心して受けていただけるクラスです。
＊内容＊筋膜リリース＋マットピラティス…75分
＊担当＊ma-sa
リハビリとしても活用されている体幹強化エクササイズのピラティスを取り入れたクラス。
体幹=インナーマッスルを鍛えることで嬉しい効果が盛りだくさん！
・姿勢改善
・腰痛改善
・肩こり改善
・冷え性改善
・ダイエット効果あり
・体力アップ
・若返り効果あり
・メンタル強化
身体を整え体幹を強化することで
心の面も整いバランスよく整えていきます。
まずはピラティスで言われているneutralポジションを正しく取れるようにアプローチすることで強度の高いエクササイズも無理なく動ける身体を作り出していきます。
未経験の方も安心して受けていただけるクラスです。
☆☆アンチエイジング陰ヨガ☆☆
＊内容＊ 筋膜リリース＋陰ヨガ … 90分
＊担当＊Takako
一つのポ―ズに3分〜5分ゆっくりと時間をかけ
筋肉を使わず、自分の自重に身を委ねる静止を代表するヨガ。
陰ヨガ=痛い…
というイメージを崩してくれるTakako先生の心地よい誘導で身体の奥深くから心へ働きかけます。
身体の深部(結合組織)に働きかける為、線維芽細胞(コラ―ゲンを作る特別な細胞)を活性化します。
真皮成分(コラ―ゲン・エライチン・ヒアルロン酸)を生み出す、女性に嬉しい細胞です。
年齢は、ストップできませんが身体の中は良き方向へ。
美肌効果や関節部分の可動性と柔軟性の向上にも繋がります。
初心者〜シニアの方まで幅広く人気の陰ヨガ。
人には教えたくないアンチエイジングヨガとも言われています。
是非、体験して下さい。
＊内容＊ 筋膜リリース＋陰ヨガ … 90分
＊担当＊Takako
一つのポ―ズに3分〜5分ゆっくりと時間をかけ
筋肉を使わず、自分の自重に身を委ねる静止を代表するヨガ。
陰ヨガ=痛い…
というイメージを崩してくれるTakako先生の心地よい誘導で身体の奥深くから心へ働きかけます。
身体の深部(結合組織)に働きかける為、線維芽細胞(コラ―ゲンを作る特別な細胞)を活性化します。
真皮成分(コラ―ゲン・エライチン・ヒアルロン酸)を生み出す、女性に嬉しい細胞です。
年齢は、ストップできませんが身体の中は良き方向へ。
美肌効果や関節部分の可動性と柔軟性の向上にも繋がります。
初心者〜シニアの方まで幅広く人気の陰ヨガ。
人には教えたくないアンチエイジングヨガとも言われています。
是非、体験して下さい。